更年期男人吃什么提高性功能

　　性欲减弱也是大多男人进入更年期后出现的症状。原则上，中年男人性生活不宜过度，否则会使身体衰老得过快，但也不能没有性生活，不然会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化，既不感觉疲惫，也不感觉过少即可。

　　因此，应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。因为，性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。

　　推荐理由：男性荷尔蒙水平的降低，还会影响机体合成蛋白质的过程。因此，更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。因此，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。

　　“更年期吃什么”一直是困扰众多更年期男性的重大难题，相信看了以上的建议之后，大家都不再困扰。不过，专家提醒，更年期饮食也要因人而异，更年期吃什么对身心健康最有益，还需要各位朋友自己多多留心，摸索出一套真正属于自己的营养的“更年餐”

　　39男性热点文章推荐：

　　　男人做爱前要学会触摸女人

　　　男人房事后吃什么最要命？

　　　令男人抓狂的十大秘密事件

　　　睡前行为透露男人暗藏性格

　　　男人最渴望自己女人露哪里

　　　男人喝什么茶可保肾又护肝

　　　39男性爆表热文排行TOP10

（实习编辑：黎建红）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。