男人要呵护肌肤的五法则

　　提醒男士冬季护肤注意事项：男人不爱护肤，但这不代表他的皮肤没有问题。

　　皮肤专家透视男人皮肤的5大特点，细数男性护肤的专属法则。从爱护皮肤开始，养成健康的生活习惯。

　　特别之处1：皮肤出油多 和女性皮肤相比，男性的皮脂腺更旺盛，分泌的皮脂要多出40%~70%。而且，有80%的男性是油性或混合性偏油性皮肤。

　　这意味着——男性的皮肤油性大、毛孔大，易受污物、特别是脂溶性的有害物质和多种微生物积蓄，引起炎症和感染的机会增多，所以更易出现肤色暗沉、毛孔粗大、痘痘等皮肤问题。

　　男人护肤最好这样做

　　1、调理胃肠。男人天生爱吃肉，少吃容易生成油脂的食物不太现实。我们应该从调理胃肠入手，让摄取的脂肪快速代谢，排出体外，身体里的油脂少了，皮肤也就清爽很多。比如在吃肉的同时搭配一盘粗纤维蔬菜，纤维素可以加快胃肠蠕动，减少脂肪在体内停留的时间，从而降低皮脂腺分泌。

　　2、中午加洗一次脸。出油多的人不仅要早晚洗脸，中午还应洗脸，这一次不要用洁面产品，只用冷水冲洗，洗完脸，在容易干燥的眼睛周围涂上一点乳液即可。

　　3、利用医学技术缩小皮脂腺。对于皮脂腺特别丰富的男性，可以利用脉冲激光穿透到皮下，刺激、缩小皮脂腺血管，减少皮脂腺养分供应，油脂产量自然减少，经过6~8次的治疗后，出油现象会得到改善。

　　4、选择清爽的男性护肤品。适合男性的护肤品应采用无油配方或低油配方，能抗菌和抑制痘痘生成。 特别之处2：35岁后弹性迅速下降 在35岁前，男性的皮肤比女性更富有弹性，但到了35岁以后，男性皮肤弹性会迅速下降。

　　这意味着——男性皮肤一旦产生皱纹，经常会比女性更深、更宽，更难以处理，所以男性更该防止皮肤衰老。

　　男人护肤最好这样做

　　1、增加体内的蛋白质。对男人而言，越多蛋白质意味着越多的肌肉，而且蛋白质还能让皮肤结实而有弹性。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维E，可有效滋润皮肤、增强皮肤弹性，进而减低皮肤老化及皱纹的形成。

　　2、天天喝1500毫升水。成年人体内含水量约为58%~67%，当体内水分不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，所以天天充足的饮水量极其重要。

　　3、补充维他命。自由基会破坏皮肤的正常更新、修复，使皮肤加速衰老，维E、A、B2能降低自由基的化学活性，从而保持皮肤弹性，防止皮肤衰老。含有非常丰富的维他命的食物包括各种蔬菜、水果、蛋、奶制品，为了方便还可以天天服用复合维他命制剂。

　　特别之处3：雄激素诱发痤疮 男人体内雄激素水平大大高于女性。 这意味着——受雄激素的影响，皮脂腺会分泌过多的皮脂，并由此堵塞皮脂腺的导管，形成痤疮，因而男性的痤疮发病率明显高于女性，而且症状更严重。

　　男人护肤最好这样做

　　1、平衡内分泌。和女性一样，男性内分泌紊乱也会造成不少疾病，皮肤上的痤疮是其中之一，所以平衡内分泌水平对男人也非常重要。内分泌最怕受刺激，首先要让男人远离烟酒、辛辣食物，减少对身体的刺激，同时要保持心情愉快和规律生活，免得不良生活方式引发痤疮。

　　2、足部按摩。中医学认为人体大多数经脉皆通足底，按摩带来的刺激可以令整个经脉活跃，并激发下丘脑，平衡男性雄激素的分泌水平。

　　3、每周做爱2次。澳洲维多利亚癌症中心的研究发现，男性在20岁~50岁之间享性次数越多，雄激素水平越稳定，皮肤状况越完美。

　　特别之处4：不爱护肤爱阳光 男人极少有护肤习惯，顶多是一瓶洗面奶、一瓶面霜就够了，尤其对于各种减少过度暴露在阳光下的警告，男士们总是显得麻木不仁。但男人比女人更热衷于户外运动，所以受到阳光的伤害更多。

　　这意味着——美国癌症学会发现，50岁以上的男性患皮肤癌的可能性是女性的两倍，男性皮肤癌病人的死亡率也大大高于女性。

　　男人护肤最好这样做

　　1、养成防晒习惯。专家认为，男性易患皮肤癌和男性的皮肤本身没关系，而是因为男人总对防晒的建议充耳不闻，不采取必要的防护措施，所以建议男士更应留意防晒。鉴于男人不喜欢防晒品的油腻感，目前各大化妆品公司也推出了清爽型防晒霜。

　　2、常喝绿茶护肤。比如天天喝一杯绿茶，许多女性护肤品中都有绿茶的成份，对于男人而言绿茶更适合饮用。绿茶的主要成份儿茶素能抵御伤害皮肤的自由基，有抗氧化的功效。另外，常喝绿茶有助于预防紫外线的伤害，从而增进新陈代谢、强化血液微循环、减低皮肤底层黑色素的沉积。

　　特别之处5：角质层新陈代谢慢 女性角质层的新陈代谢周期是24小时，而男性的则是34小时。

　　这意味着——男性皮肤显得更粗厚、结实，这给男人承担艰苦的工作提供了保障，但粗糙的皮肤更易显得衰老。

　　男人护肤最好这样做

　　1、运动增进皮肤代谢。运动是加快身体和皮肤血液循环的捷径，想象一下身体发热汗出的感觉，皮肤就如同在大口呼吸。除此以外，运动后休息半小时，可以用稍热的水洗浴，以使周身血流畅通，增加皮肤末梢循环，增进皮肤代谢。

　　2、别熬夜。晚上22：00—凌晨3：00，皮肤血液循环充分，营养需求最多，新陈代谢最旺盛，是皮肤美容的黄金时间。这段时间最好用来睡觉，即便不能做到晚上22：00上床，最迟到23：30也该睡啦。

（实习编辑：刘秀琳）

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