巧克力提气法 让他变优质男

　　1、感到肌肉疼痛——吃点果仁巧克力

　　果仁中含有大量的抗氧化剂，配合可可共同作用于人体，可有效地麻痹大脑神经敏感性，起到局部止痛作用。研究发现，吃30～50克的果仁，可在半小时内将肌肉痛感度降低20%。如果你在健身结束后，常感到腰酸、背痛，可立即吃一点果仁巧克力。医学专家指出，杏仁、榛果的抗氧化作用最强，是你最好的选择。

　　2、最近常常忘事——吃点牛奶巧克力

　　牛奶巧克力中含有大量蛋白质，它能加快脂溶性维生素在脑内的代谢速度，提高脑细胞运转活性。另外，巧克力中的类黄酮物质与乳蛋白相互作用，能提高脑血管的抗氧化能力，有效帮你解决记忆力下降的难题!医学专家指出，融化速度越快的牛奶巧克力中含有的蛋白质含量越高，你可以把巧克力放在手心里，手掌微微攥紧，只要巧克力在30秒之内能融化，就说明其蛋白质含量基本达标!

　　3、性生活不尽兴——吃点酒心巧克力

　　研究发现，男人吃下巧克力的15分钟内，大脑会大量释放使心情愉悦满足的复合胺。另外，酒心巧克力中含有大量水杨酸和荷尔蒙激素，两者共同作用，可提高女人性欲，让其下体敏感度增高，使女人的下体不再“干巴巴”。要知道，在浪漫之都米兰，巧克力被当地人称为“咖啡色的迷幻药”!

　　4、正在感冒——吃点白巧克力

　　英国伦敦西敏大学的科学家研究发现，白巧克力的气味能促进男性体内免疫系统产生名为“免疫球蛋白A”的抗体，可以减轻感冒症状。奇妙的是，男性闻到巧克力味道后，体内抗体会大大增高，而女性则对这种气味无动于衷。专家认为，这可能与男性体内的应激水平较高有关。更重要的是，白巧克力中的香精油还可阻止流感病毒进一步恶化，只要在感冒期间保证每天吃2～3块白巧克力，就不会让流感转化为发热或发烧!

　　5、“春困”提前来临——吃点摩卡巧克力

　　意大利拉奎拉大学的研究人员做了一项试验：让15个经常犯困的人每天吃100克摩卡巧克力，结果发现，他们的每天睡眠时间缩短至7。5小时左右，而且睡眠质量是以往的2倍。专家认为，摩卡巧克力中含有丰富的卵磷脂，有助于提高人的睡眠质量，缩短从浅睡眠向深睡眠的过渡时间。由于晚上睡眠质量显着提高，人就不会在白天频频犯困。如果“春困”提前来临，建议你每天晚饭后吃点摩卡巧克力!

　　6、常常抽筋——来点威化巧克力

　　抽筋是身体缺钙的警报，研究发现，威化巧克力中的钙含量是所有巧克力中最高的，威化巧克力中的葡萄糖能促进维生素D在体内的吸收，形成对人体骨骼有利的乳糖钙和乳酸钙，这两种钙的吸收程度是普通钙片的2～3倍。另外，威化巧克力中还有大量的锌、磷、铁、铜和鞣酸，常吃威化巧克力，等于经常服用健康的综合维生素。

　　7、最近有口气——吃点薄荷巧克力

　　薄荷中的薄荷醇有清新口气的作用，更重要的是，配合巧克力中的多酚成分，薄荷还可去除胃火。这就使薄荷巧克力成为你“口气大”时的首选。因为一般的薄荷糖只能起到暂时“冷却”舌尖温度，用薄荷香覆盖你的口气。但薄荷巧克力能帮你淡化舌苔，平息“内火”，让你一天都不用担心口气问题。

　　8、工作压力大——吃点黑巧克力

　　黑巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平，它能带给人安定的感觉，并让你更好地应付紧张时的压力。由于黑巧克力中的可可粉含量较高，它能活化脑内蛋白质，让其分解成“酵素”，平缓压力荷尔蒙的分泌。另外，黑巧克力中的苦味来源于可可碱，它能有效刺激大脑皮层，让你即使在强压状态下都能集中注意力。更重要的是，黑巧克力中的脂肪含量极低，还都以不饱和脂肪酸为主，经常吃几块，一点儿都不用担心压力会让你的身体发胖!

（实习编辑：陈冬萍）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。