男人:保养常识

　　1：早晚两杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。非凡是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

　　年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　2：一个番茄

　　在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以天天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。

　　3：一杯醋

　　男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。天天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 4：一杯酸奶

　　从补钙角度看，男人是最轻易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，非凡是酸奶(yogurt)，更轻易被人体吸收，所以，男性不妨天天喝一杯酸奶。

　　5：一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　6：一袋茶叶

　　少男应该喝茶，假如胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。非凡是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　7：一个简单的面膜

　　天天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　另外要注重的是，少男的睡眠时间不能过晚，非凡是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效，假如入睡时间超过就不好了。

（实习编辑：陈冬萍）

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