男人更年期比女人更“凶险”！5个症状就可以自查

很多人会质疑，男人也会有更年期吗？答案是肯定的。只不过男性更年期的生理不适状况没有女性更年期明显，时间上也比女性推迟一些。一般会在45岁之后，男性的激素水平下降，更年期症状开始出现，不过也有个别的人是在40岁左右或是延迟到70岁左右。那么男人更年期有哪些表现呢？

1.精力不济，开始失眠

随着男人年龄的增长，到了更年期的男人会出现体力下降，精力不济，容易疲倦、乏力，出现失眠，甚至是睡眠障碍的情况。

也有人能明显感觉到空间技巧活动和智力的下降，肌肉和肌力减少，腰酸腿软等症状。

其实中年男性出现体力下降的情况是比较常见的，也是自然规律变化。不过也有一部分男性中年后仍然是保有良好的身材和较好的体力，这跟坚持日常锻炼是密不可分的。

所以，这个时期的男性要保持规律的生活习惯，增加一些户外活动，增强锻炼，能帮助提升活力，避免体力下降。

2.爱发脾气，情绪易悲观

在更年期的男人出现了一系列的心理状态的改变，爱发脾气，情绪急躁，记忆力减退，思考力和注意力下降情况，也容易患上抑郁症，情绪低落，对生活失去热情。也有一些人会出现精神紧张、疑心重等情况。

但是不是到了中年的男性出现精神状况就是更年期表现，还是要做出具体分析。建议可求助专业的医生。

3.常出现心悸，出汗多

更年期的男性因为心血管老化的原因，血管变硬、弹性下降，动脉硬化等血管问题就会出现。人就容易有面部潮红、心悸、出汗多的症状表现。

到了这个时期，一定要关注自己的健康状况，定期进行身体检查。

除了常规身体检查，还需要测定血清睾酮水平。一旦指标降低，就考虑可能进入更年期，需要进行明确诊断，必要时可以采取激素补充治疗。

4.性功能下降

更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就会出现性欲减退、勃 起硬度下降、性生活质量下降等情况。

在出现性生活水平下降的时候，不要选择默不作声，没勇气看医生，一定要积极寻求帮助，在专科医生的指导下进行治疗。

5.消化不良，腹胀

更年期男性食欲减退，肠胃消化功能不良。进食之后会出现腹胀、便秘、口苦泛酸等症状。

日常饮食重要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免暴饮暴食，戒烟禁酒，养成规律健康的生活习惯。

最后小编提醒，重视男人更年期症状，积极寻求解决方法才是面对更年期，战胜更年期的做法。

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