1、排尿前深呼吸排尿前应放松心情、做一下深呼吸,小便自然通畅。排尿时最好不要急着用力,以免增大腹压,加重前列腺负担。
2、做个小动作小便时如不能彻底排空,可以按摩一下小腹或手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下,这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
3、排尿后不要立即就坐因为排尿结束后尿道内外括约肌闭合使前列腺部尿道形成一个闭合的腔,如果立即坐会加大腔内压力,从而引起尿液反流诱发前列腺炎。
4、掌握排尿时间正常男性白天平均2个小时排尿一次,共4―6次;夜间入睡后最好有1次。但要因具体情况而定。比如饮水过多、精神紧张都可以引起尿频;而出汗过多会引起小便次数减少,这都属于生理现象。不要憋尿,如果有条件,1小时就去排尿一次也是好的,可以及时排掉体内毒素。
(责任编辑:张国栋 实习编辑:王羽)
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男人减肥怎样最有效?跟女性不同,一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。那么针对男性减肥,有什么减肥方法是最有效的呢?在下面的减肥问答中,让专家们给大家介绍一下男人减肥怎样最有效。