兵乓球最适合白领“蜗居族”

　　青岛人热捧羽毛球和网球，但体育系教授说：乒乓球更适合办公桌“蜗居族”

　　周末去羽毛球馆转转，一定是人满为患，谁让近些年打羽毛球逐渐成为一种生活时尚了呢。加上严冬时节，本就容易感冒，热衷借助运动来提高自身免疫力的人就更多了。原来与羽毛球相比，乒乓球更适合久坐不动的办公族们。

　　这两种球不算最佳运动

　　有经验的运动潮人们都知道，想打羽毛球可能要提前几天预定场地。但这项运动在体育专业教授眼中是否能算得上是健康运动呢？

　　“羽毛球和网球所需要的场地广，动作幅度也大，具有一定对抗性。”专家认为，这两种球类运动强度相对大一些，并不适合长期“蜗居”在办公桌前的上班族，因为这部分人平时锻炼的机会少强度小，在周末时猛然尝试这种强度大的运动并不适合。缺乏锻炼的白领们选择乒乓球更好一些，因为活动范围小，动作幅度也小。

　　锻炼后几小时体质最弱

　　刚运动完之后，我们常感觉僵硬的身子骨被抻开一般，那舒服劲就别提了。可是这时候你可别太过得意，因为洪教授说，此时正是身体最虚弱的时候。

　　“重视运动强度是对的，但锻炼完后短时间内的处理问题则更重要，体育专业的学生都了解这一点。有人运动后自我感觉良好，以为此时身体状态是最好的，但实际上锻炼后几小时内是身体免疫能力最弱的时候，这从运动免疫学上讲叫‘开窗’。”专家说，运动后数小时内，人体弱到极点，大量病菌会借此时机侵入人体，人最容易在这个时候感染疾病，这是近几年科学研究得出的结果。所以运动之后，需要及时穿好衣物注意保暖等问题。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）

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