男性脱发者的“生发”食材

　　脱发常与心绪烦扰有关，应保持平和舒畅的心态，同时可配合食疗，不妨根据自己的分型试试“生发餐”。

　　例如心绪烦扰者多吃百合、莲子、牡蛎肉、酸枣仁等有安神效果的食物，精血不足的患者可多吃含有高蛋白的补精益血食物，如海参、大虾、黑芝麻、核桃仁等。脱发时间久、痰血阻滞的患者，可多吃通络化痰的食物，如丝瓜、青鱼、藕、荠菜等。此外，富含维生素E、维生素B6、铁的食物，以及含胱氨酸的食物黑芝麻、玉米等可帮助毛发生长。

　　另外，洗头时最好别用含矿物质较多的硬水。用软水清洗，对毛发的刺激相对少一些，水温控制在35℃~40℃。油性发质适合用可去脂的茶籽洗发液，干燥枯黄易断的发质别用强碱性洗发液，可选用中性洗发水。脱发者务必避免染发、烫发、拉发。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）

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