6个小窍门让你戒烟更轻松

　　男人抽烟不利于身体健康，这句话相比男性朋友们都懂，但是，当烟瘾上来时，男性总是会控制不住。下面，介绍几个小窍门，帮助男性戒烟。

　　窍门1、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

　　窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

　　窍门3、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。

　　窍门4、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

　　窍门5、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

　　窍门6、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

　　当你觉得单用意念控制来戒烟使你十分厌烦，而又效果不大时，不妨就试试上面介绍的小窍门，或许会收到意想不到的效果哦。

（实习编辑：黎富孟）

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