国外最流行的职场减压方法

　　职场生活心理压力大，下面我们来看看国外职场人士是如何减压的。

　　美国―吃零食

　　当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。

　　法国―运动消气

　　法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。

　　在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

　　英国―看恐怖片

　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

　　欧洲和日本―嗅香油

　　在欧洲和日本，风行着一种芳香疗法。特别是对一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力有很大功效。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。