炎热夏季勿长期吹冷风冷气

　　祖国医学认为，春夏养阳，秋冬养阴。夏季天气炎热，人们应注意卫护自身之阳气。

　　一、饮食勿过冷，以护脾胃阳气夏季如若过食生冷食物，则将损伤胃肠之气，轻则导致消化不良，重则产生腹痛、腹泻。因此，夏天要少食冷饮和生冷瓜果，少喝冰镇啤酒、冰饮料等。

　　二、防暑勿贪凉，以护肺卫阳气夏季如贪凉过度，长期呆在空调房内或彻夜露宿，寒凉之气从人体皮肤、毛孔而入，易导致呼吸道免疫功能下降，细菌、病毒乘虚入侵，引起感冒，甚至诱发肺炎、哮喘等。因此，夏天不宜过于吹冷风冷气。

　　三、舒畅情志，以防肝阳郁结夏季气候炎热，有时闷热潮湿，容易使人心情烦躁、失眠，日久导致肝气郁结，或郁而化火，导致血压升高，甚至发生中风、心绞痛等。因此，天热要尽量保持心情舒畅，心平气和，做到“心静自然凉”。

　　四、坚持适当运动，以护心阳俗话说：“冬练三九，夏练三伏”；趁早晚凉爽之际，到附近绿化地带作一些适当的运动，有助于心阳的散发，促进血液循环，防止血液淤滞，从而达到预防心脑血管病的目的。另外，运动促进排汗，有助热量的散发，一定程度上可防止中暑的发生。

　　五、节制房事，以护肾阳适当的性生活有益于身心健康，但过则有害。临床上夏季泌尿系统疾病发病增多，亦与肾阳受损、邪毒乘机入侵有关。因此，夏季还需节制房事。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）

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