问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

初秋依旧高温 莫不可贪凉

2011-08-15 00:00:00搜狐健康
栏目关注:

  立秋过后天气仍然持续高温,人体受到高温侵袭,很多人喜欢“快速冷却”。从酷热的户外回来迅速冲个凉水澡,或者去冰箱内取出早已准备好的冰一股脑儿灌下去,还有的人喜欢一到家就把空调打开,温度调的很低。然而,这些贪凉的做法对身体的伤害极大。

  中医上讲“秋冬养阴,春夏养阳”。虽然现在已经立秋了,但温度还是很高,而夏季是一年里阳气最盛的季节。“春生夏长”夏季一般是生长比较旺盛的时候,人体的阳气趋向于体表,这个时候正是应该要养阳,储备阳气的时候。

  这就好比山洞,我们夏季进入山洞会感觉到凉快,但是山洞外面会很热,热量在表面。而冬季正相反,山洞外面很冷,但山洞里面温度是高的,温度在内里。其实这就跟人体是一个道理,这时候很多人体内其实是阳气不足的。热量多积聚于体表,所以这个季节还是应该充分吸收阳气,适当接触阳光,出出汗等。然而如果这时候过分贪凉,很容易耗伤阳气,容易生病。比如从外面回家立刻开空调直吹,这时身体体表正处于毛孔扩张状态,一旦遇到空调的寒凉气息,毛孔来不及收缩,这股寒凉之气就会顺着毛孔进入体内,对体表的阳气进损害。很多人体内本来阳气就不足,再伤了体表的阳气,那么就很容易出现腹痛腹泻感冒发烧甚至全身酸痛等症状。顾友谊说,其实人体也需要符合四季变化,该怎样的时候就怎样,如果随便更改它的规律性,身体很容易出问题。

  平心静气解暑热很多人说看到西方人喝酒喝饮料都喜欢加冰,其实这也要根据人种、体质、生活习惯来看待的。东方人由于饮食习惯等等方面,还是适合夏季应该养阳的体质,不要过分贪凉。但是随着温度的不断升高,有些人还是忍不住会去贪凉,而且气温一高人就容易烦躁。其实,祛除暑热的方法有很多,不一定非要选择那些忽冷忽热的方式。

  所谓“心静自然凉”,高温养生除了养阳气之外,养心也十分重要,是心态的调整。天气炎热,也要把心态放平了,慢慢的自然就感觉到没那么燥热了。心态平稳了再配合喝温水等方法,也就感觉不到那么热了。而且身体热点还是要比体寒好。很多女性因为本身就体寒而且还不注意养阳,很容易造成痛经等诸多问题。而且除了皮肤、关节、肌肉会遭到损害,还可以引起急性肠炎、急性腹泻等。再有呼吸道疾病,如感冒、发烧、肺炎等等。

  高温祛暑多注意中医有种说法叫做“节饮食、适寒温。”主要讲饮食上要有一定的节制,凉热上要适度。前面说不要太追求“速冷”。不过也并不代表不能用空调,不能冲澡。但要有所讲究,空调、电扇等不要太过,掌握适当的度。使用空调时,应该注意通风,每天应开窗通风一定时间,使室内保持一定的新鲜空气。空调最好开到26℃以上,尽量避免冷风直接吹在身上。这样既节能又不容易患病。还有,为了避免凉水刺激,可以选择回到家后用温水冲澡,用热毛巾来擦脸、擦身,使皮肤慢慢舒缓透气,达到降温的目的。再有一方面就是气温高,出汗多人容易丧失过多水分,所以要及时补充水分,而这时候不应该选择过凉的冰饮而要选择温水,因为过度饮用冷饮之后会造成痉挛。

  而一旦出现了贪凉问题,要多注意休息,注意调养。比如,饮食上吃点水果,喝点淡、稀粥,这样的话,对调养非常有好处。而如果这些调养起不到太大的作用,就应当及时到医院进行明确诊断,有针对性地治疗。

(责任编辑:张国栋 实习编辑:王羽)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: