中医秋季养生的“三字经”

　　秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。中医专家将秋季养生方法总结为51个字，17句话的“三字经”，下面为你详细解读。

　　节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

　　忌悲伤。放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。

　　常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

　　面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

　　舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

　　齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

　　吐浊气。多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）

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