男人过50，防不住五种病，寿命或许会减半

看到“中年男人”这个名词，你会想到什么？大叔、地中海、大肚子、油腻？还是有为、事业、成功。不得不说，如今年轻男性无论是在工作、还是家庭等方面压力都比以前大得多，责任也很重，不停奋斗，希望能创造最好的。而就在这些年的奋斗里，二三十岁到四五十岁模样也发生了大转变，身体可能也比不上以前了。所以到了中年，男性需要更加地了解自己，了解到了这一时期需要预防干哪些疾病，为自己和家人更好地保驾护航。

一、中年男性要预防哪些疾病？

1.心脑血管疾病：这类疾病可不是老年人的专利，近年来，这类疾病也有年轻化的趋势，尤其是体重超重、事业繁忙、缺乏运动的人群要格外注意。中年群体此时可能正处于事业的高峰期 ，工作压力大，如果生活作息还不正常，那得这类疾病的风险是很高的。

2.糖尿病：应酬多，那么喝酒熬夜也多，加上生活水平好了，也不运动，这些都是会使胰腺功能出现问题的因素，进而引发血糖升高。如果血糖没有控制好，免疫力也会受到影响，病菌侵入变得容易。

3.肥胖：有些中年人爱说自己是“过劳肥”，工作忙、应酬多、久坐不动，大肚子出来了，精神压力又大，所以这一肥胖也就跟着来了。

4.肿瘤、癌症：这类疾病随着年龄增大，出现的几率也会升高。加上一些人多年饮酒抽烟，已经成为诱发肺癌、肝癌的重要因素了。

5.心理疾病：中年男性肩上担子重，这个年纪也是自身事业的证明期，压力大，所以在他们的心理上容易引发一些疾病，而这也正是许多人会忽略的，通常会表现出失眠多梦、焦虑不安、抑郁等。

我们可以发现，其实中年男性需要预防的疾病很多还是来源与生活习惯以及一些外界压力，那么如何预防疾病、如何保持健康才是最重要的，记住以下几点。

中年男人养生须知：

其一，合理饮食。女孩子因为担心身体肥胖，所以多少会有所克制。为了健康，男性朋友们也是，但不是控制饮食，而是控制吃什么。刺激性的、大鱼大肉不可那么随意，要多吃点五谷杂粮、蔬菜还有水果。

其二，加强锻炼。那些年操场上拼搏的你们呢？中年不要紧，只要自己行动。在任何一个年纪，体育锻炼都是很有必要的，可以促进人体的新陈代谢，排除毒素，也可以提高自身的免疫力，也有减少压力的作用哦。

其三，保持好的心态。虽然这个阶段，面临的东西很多很多。但要记住，你已经是个大人了，稳重、耐心是要坚持的，还有很多人在支持着你，加油。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。