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老年人还需要夫妻生活吗?注意好这2点,有助于身心健康和长寿

2021-07-26 09:09:5539健康网
核心提示:可能有人会觉得,老年人都一把年纪了,性功能都退化了,还玩性生活那一套,就有点老不正经了。

可能有人会觉得,老人都已经一把年纪,性功能、器官都退化了,还过夫妻生活那一套,是不是有点老不正经?

但小就要说的是,性功能退化不代表完全丧失性功能,老年人同样也能享受夫妻生活带来的快乐。每个人都有变老的一天,性生活并非年轻人的“特权”。

而且还有研究显示,老年人适当的“晨练”有助于身心健康,带来诸多好处的。

一、适当夫妻生活,也是“保养品”

美国金赛性研究所发现,老年人适度进行夫妻生活对健康有益。研究指出,老年人保持性生活对身体有三大好处。

首先,夫妻生活使人长寿。英国曾花10年时间,对1000名男性进行跟踪调查,结果发现每周有两次或以上夫妻生活的男性,其早死几率比每月只有一次或更少夫妻生活的人低50%。能拥有适度夫妻生活的人,出现冠状动脉疾病的几率仅是夫妻生活匮乏者的一半。


其次,夫妻生活可以帮助“体检”。从运动的角度来看,夫妻生活如同一面“健康镜”,可以帮助反馈身体问题,例如男性ED可能预示心脏疾病,女性出血可能跟妇科肿瘤有关。尤其是老年女性,异常出血是子宫疾病的重要信号

最后,夫妻生活让人更年轻,无论是身体还是心理上。坚持夫妻生活的老年人会比缺乏夫妻生活者更有朝气,其体能、核心肌群的强度会更高。更重要的是,已有研究证实,夫妻生活能让老年人保持乐观心态,减少抑郁症的发生。

二、老年人夫妻生活要适度

老人过夫妻生活虽益处多多,但随着年龄增长,身体机能各方面都大不如前,如果一味追求次数或个人表现,反而是对身体、精力的过度耗损。那么老年人想要收获夫妻生活的益处,应该注意些什么呢?

首先,要注意不要过度

浙江中医药大学附属第二医院副院长吕伯东表示,老年人有性要求和行为都是正常的生理、心理现象,大部分老年人可以持续夫妻生活到70岁以上。至于是否过度,主要取决于其健康状况、文化修养和习惯等。

一般来说,65岁老年人每周可有1次或以上的夫妻生活,75岁以上老人每周可有0.5~1次夫妻生活,80岁以上每两个月可有1次夫妻生活。

其次,要注意身体的症状

不过,具体情况还是要根据自我感觉,是否愉悦、有无不适、第二天是否精力充沛为准,若性生活后感到疲惫、头晕、心悸、腰痛等,则提示需要多休息了,调整状态。

三、老年人同房,安全第一

有一个数据,让我们不得不重视:据广东省2020年全省艾滋疫情信息,60岁以上老年人艾滋病例数呈不断增长趋势,究其缘由,不安全性行为是主要因素。

很多老年人缺乏性知识和自我保护意识。在他们看来,年纪大了,丧失生育能力,因此无需进行避孕措施。另外,一些孤寡老年人处于丧偶、离异状态,会寻求一些不正规、不安全的途径,充满疾病风险。

数据显示,老年人特别是老年男性,已经成为梅毒、淋病等性传播疾病高发群体。因此,老人一定要让了解正确的性知识,知晓不洁夫妻生活的危害,并理性选择伴侣。即使没有生育功能,也要坚持使用安全套,面对自己不了解的人,一定要做好措施。

对于患有慢性病的老人,尽量避免过度消耗,应该更注重心理满足,而不是生理满足,不宜太过激动和疲劳。

延展——我有慢性病,也能拥有性生活吗

人老了,身体多多少少有些毛病,患有慢性疾病的老年群体更不在少数。对于慢性病群体而言,只要病情稳定,并不会影响夫妻生活,但有一些问题仍要注意。

1、老年男性

身体功能衰退,雄激素水平下降,可能影响男性的功能,出现ED。“那非”类药品确实可以改善男性ED,但对于正在服用硝酸甘油、速效救心丸等药物的患者而言,同服该类药物可能引起血压急速下降,导致病情恶化。因此,一定要在医生的指导下服药,不要擅自决定。

2、老年女性

女性绝经后,雌激素的分泌大幅减少,可能导致欲望降低,同时引起阴道壁增厚、黏膜干涩,产生疼痛。此时,女性可借助润滑剂改善,或在医生的指导下服用雌激素补充剂。

老年人的夫妻生活方式不同于年轻人,并不是越刺激就越好。有时仅仅是一个轻抚、一个拥抱、一个亲吻,也能让彼此得到心理慰藉和满足。所以,在安全的前提下,双方舒适最重要。


参考资料:

[1]老年人性生活宜“晨练”.健康时报.2008-10-20

[2]老人办事,安全第一.生命时报.2019-11-21

[3]葛晓磊.老年人房事要注重技巧[J].养生保健指南,2017:92.

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