不在年轻养成这些习惯，老了“注定”得前列腺癌！别不听劝

前列腺癌多发生在欧洲国家，但是我国前列腺癌患者人数也在不断增加。前列腺癌作为一种恶性肿瘤，会伤害男性的泌尿生殖系统，也会使生活质量下降，所以提前预防前列腺癌变得十分重要。生活中，男性该如何预防前列腺癌的发生呢？

男人做到这些事，可以挡住前列腺癌

1.多喝水

浓度高的尿液会刺激男性的前列腺，使前列腺感染。所以男性要多喝水，通过多喝水来增加排尿的次数，使血液和尿液被稀释，从而降低高浓度尿液对前列腺的伤害。

2.不憋尿

男性膀胱充盈有尿意的时候，要尽快排出小便，避免有憋尿的行为，因为憋尿会损伤前列腺。尤其是长时间在高速路上的人，要在上高速以前就排空小便，途中要小便可以告知司机，在休息站及时排尿，避免憋尿。

3.不要抽烟喝酒

香烟中所含的尼古丁、焦油等有害物质，可以通过呼吸道进入体内，伤害我们的身体，会抑制血管的神经功能，抑制前列腺血液循环，导致前列腺充血、发炎。

酒精会兴奋神经，使血管扩张，同样会导致前列腺充血、发炎，严重的会使前列腺“中毒”。

4.控制性事

预防前列腺癌的前提是防止前列腺肥大。男性在进行性事的时候，前列腺是充血状态。如果性事不节制，会使前列腺得不到休息，长期充血容易使前列腺肥大，形成慢性前列腺炎。所以要学会控制性事的次数。

5.学会放松，规律作息

工作、生活中会有压力，男性要学会放松，心情愉悦有助于缓解前列腺症状。同时要规律作息，不要熬夜，熬夜会让身体免疫力下降，使前列腺容易受到细菌感染而发生炎症。

6.良好的饮食习惯

不要吃辛辣刺激食品，避免前列腺受到刺激而出现充血的症状。要多吃营养丰富的蔬菜水果、粗粮，可以促进排便，以防便秘影响前列腺功能。

7.避免久坐，多运动

久坐不动会使男性前列腺血流不畅，容易长时间的充血，引发前列腺炎。尤其办公室白领，要学会起来活动一下。日常生活中也要多进行体育锻炼，可以增强身体抵抗力，降低前列腺感染的风险。

8.注意部位的清洁和保暖

男性前列腺易藏污垢，尤其是在排汗后要及时清洗，要勤换内裤，避免细菌感染引发前列腺炎。前列腺受寒会影响前列腺炎的排泄，所以生活中也要做好前列腺的保暖工作。

如果生活、饮食习惯不好，容易让男性患上前列腺炎，甚至会变成前列腺癌，所以日常生活中要学会预防前列腺癌的发生。

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