半夜出汗浸湿床单？提醒：或是4种疾病“警报”，别轻易忽视了

“医生，我睡一觉起来，汗液能浸湿床单，这怎么回事啊？”

许叔今年50岁了，多年来一直有锻炼的习惯，他特别喜欢做一些强度高的运动，享受运动给自己带来的剧烈出汗。

然而，近日在许叔身上出现了一个很奇怪的现象，他在没有剧烈运动的情况下，身体会莫名其妙的出汗，并且感觉整个人十分的燥热。在夜间睡眠状态下，甚至会不自觉的出汗到床单都湿透。

这情况令许叔十分苦恼，去医院检查后被确诊为甲亢。医生解释道，甲亢患者由于体内的新陈代谢异常旺盛，继而会引起异常出汗的表现。该病在临床上相对多见，但是很多人却误认为是普通的出汗，没有及时就医治疗，导致病情进一步的发展下去。

接下来，就跟随小妙一起来了解下关于身体出汗的那些事，我们一起往下看。

一、人为什么会出汗，汗液是怎么来的？

出汗其实是我们人体调节体温的一种正常生理功能，一旦体温超过37°C，身体就会开始出汗散热，将体温降至正常水平。

据《赫芬顿邮报》发表的研究显示，每个人的身体上约存在200万~400万个的汗腺，正常情况下每个人一天可蒸发600ml左右的汗水。在高温天气或剧烈运动的情况下，排出的汗液重量甚至可达到体重的2~6%。

在生活中观察下不难发现，有些人稍微一动弹就浑身汗，有些人则极少出汗。这是因为他们身体上存在汗腺数量不同以及基础代谢率不同所致，汗腺数量多、基础代谢率高的人群，出汗量也会更多。

汗液是由99%的水和1%的钠、钾、钙、氯以及尿素氮等元素组成，刚分泌出的汗液是没有异味的。部分人身上出汗后会有难闻的异味，是因为汗液接触到皮肤上的一些细菌后分解产生的，有异味的“黑锅”可不能扣给汗液哦！

在生活中，身体处于这几种状态下，你出汗的量会比常人更多一些。

首先，一些身体肥胖的人群由于身上的脂肪过后，导致身体散热有很大的阻碍，日常的出汗量会比体重正常的人多许多；

其次，饮食也会对身体的出汗量飙升影响，辛辣刺激的食物会刺激到体内的交感神经，导致身体反射性出汗；

第三，妊娠期女性由于体内激素变化，会导致汗腺功能增强、神经系统变化等，出汗量也会有所增加；

第四，精神处于紧张、焦虑、兴奋状态下，也可能会刺激到小汗腺，使其排泄功能加强。

上述这些情况所致的出汗，都是生理性原因所致，一般无需过多担心。

二、半夜出汗浸湿床单？警惕是4种疾病预警

当你身上出现异常出汗，如夜间睡眠状态下异常大量出汗，一定要及时引起重视，很可能是疾病找上门了！

1.内分泌紊乱

该现象多会出现在更年期的女性身上，这个阶段的女性体内激素水平紊乱，会不断的刺激交感神经产生排汗信号，在异常排汗的同时，很多女性还会伴随身体燥热、情绪暴躁等症状。

2.肺结核

罹患肺结核后，结核菌内含有的毒素和代谢产物会刺激到中枢神经系统，继而引起患者出现异常的出汗表现，出汗一般不会集中在某一处，而是会出现全身性的异常出汗。

3.甲状腺疾病

甲状腺功能异常，会引起身体新陈代谢速度异常加快，交感神经也会持续处于兴奋状态下，让患者在身体没有活动的时候也频繁出汗，其中又以夜间睡眠状态下的大量出汗最为常见。

4.肿瘤

临床上罹患淋巴瘤的患者中，大部分都有异常盗汗的症状。因罹患癌症后，患者机体的免疫力会大范围下降，继而会导致交感神经受到异常刺激，导致患者异常出汗。除了该症状以外，癌症还会引起患者出现异常消瘦、身体乏力、发烧、疼痛等症状。所以，在此提醒大家，癌症往往伴随更多其他症状，不能直接将盗汗和癌症画上等号哦。

三、睡觉老爱出汗？中医教你如何调理

中医将夜间异常出汗称之为盗汗，该称呼是由医圣张仲景在《金匮要略》中首次提出，并沿用至今。

想要预防夜间盗汗，这几件事一定要做好。

首先，日常的饮食要注意做出调整，减少摄入辛辣、刺激、油腻食物。这些食物进入体内后，极易导致津液耗损，也可能会损伤脾胃，导致身体湿热。而津液耗损、身体湿热，都是诱发盗汗发生的重要诱因。在饮食上要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜。

其次，床上用品一定要做好清洁工作，定期晾晒更换，让其保持在干燥状态下。避免让皮肤受到不良的刺激，引起一些异常症状出现。

第三，日常建议进行适当的运动，运动可帮助增强体质，对于盗汗等异常表现可起到很好的防治效果。注意运动一定要循序渐进，切不可勉强自己。早期体力较差时，可选择一些强度较低的运动，如散步、慢跑、太极拳等，等到身体逐渐适应后再增加运动量。

最后，保持情绪的稳定也十分重要，中医常说情志失调伤身。稳定的情绪有助于内分泌系统维持稳定，各脏器功能也能发挥正常功能，对于预防盗汗等不适症状，有不错的效果。

出汗是我们每个人都有的正常生理表现，正常范围内的出汗都无需过多担心。但是，当身体出现异常的出汗症状，也不要轻视，一定要及时就医进行检查，早发现，早治疗，才能保护身体健康。

参考资料：

[1] 《你会动不动就出汗吗 要小心有可能是甲状腺给你发出的“信号”》.健康界.2019.6.21.

[2] 《汗才是夏天最好的保养品！学会6招，出一身健康汗》.人民网健康.2017.7.9.

[3] 《盗汗，是因为身体“虚”吗？》.武汉市第一医院.2022.1.15.

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