不育男性应该抛弃的生活恶习

不育男性应该抛弃的生活恶习包括长期熬夜、久坐不动、性生活不规律，以及饮酒、吸烟、长期熬夜、长期手淫等。建议不育男性养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，适当运动，合理膳食，帮助提高精子质量。

1、长期熬夜：长期熬夜会导致内分泌功能紊乱，导致机体免疫力下降，影响男性精子质量，所以会不育，建议不育男性养成早睡早起的习惯;

2、久坐不动：长期久坐不动，可能会导致前列腺处于充血状态，导致前列腺液出现病理性变化，影响精子质量，所以会不育，建议不育男性避免久坐不动;

3、性生活不规律：性生活不规律也会对精子质量产生影响，因为性生活需要精子参与，如果男性性生活频率过高或者过度手淫，都会导致精子质量下降，所以会不育，建议不育男性保持性生活规律;

4、饮酒、吸烟：长期饮酒、吸烟也会对精子质量产生影响，影响精子数量和活力，导致不育，建议不育男性避免饮酒、吸烟;

5、长期手淫：长期手淫会导致睾丸、附睾等生殖器官处于充血状态，导致精子质量下降，所以会不育，建议不育男性避免长期手淫;

6、其他：长期熬夜、长期手淫会导致机体过度劳累，出现乏力、精神不振等症状，影响身体健康，所以会不育，建议不育男性避免长期熬夜、长期手淫。

不育男性要避免熬夜、长期手淫，建议不育男性适当运动，提高身体素质，多进食富含维生素的食物，如苹果、菠菜等，多进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。

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