早泄患者日常生活中应该如何自我保健

早泄患者日常生活中应该如何自我保健，一般包括规律性生活、注意个人卫生、饮食调理、加强运动锻炼、调整心态等。建议患者及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1、规律性生活：早泄患者可能与龟头敏感度高有关，平时性生活应规律，避免过度同房，或戴避孕套进行性生活，可以一定程度上减少龟头敏感度，进而一定程度上缓解早泄的症状;

2、注意个人卫生：患者日常应勤换洗内衣裤，勤洗澡，保持生殖器部位清洁卫生，以免引起细菌滋生，出现局部感染的情况。同时建议穿宽松、透气的纯棉内衣裤，避免选择过紧、不透气的内衣裤，以免挤压到生殖器，对生殖器产生摩擦，进而加重早泄的症状;

3、饮食调理：患者平时应多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃富含维生素的食物，如菠菜、苹果等，避免食用过于辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重早泄的症状;

4、加强运动锻炼：患者可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、登山等，运动可以一定程度上提高身体素质，增强体质不仅可以在一定程度上提高性功能，还可以在一定程度上提高自身抵抗力，有利于减少早泄的发生;

5、调整心态：患者日常生活中应保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，以免引起大脑兴奋，进而导致早泄。如果自我保健效果不佳，建议患者及时到医院就诊，在心理医生的指导下进行调理，缓解心理压力，进而改善早泄的症状。

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