准爸爸预防不育有十个禁忌

不存在准爸爸预防不育的十个禁忌的说法，准爸爸需要注意的禁忌，通常包括减少接触精子、远离辐射、避免熬夜、运动、戒除自慰等。精子质量是胎儿健康发育的前提，禁欲是保证精子质量的重要条件，在日常生活中更要注意。

1、减少接触精子：如果准爸爸在备孕期间经常接触精子，比如从事快递工作，在同房时没有使用安全套，或者接触到了少量精子，可能会导致精子质量差，怀孕后也会导致胎儿发育畸形或者出现不孕不育。因此在平时要减少接触精子，也可以穿防护衣;

2、远离辐射：准爸爸在日常生活中需要尽量远离电脑或者手机等电子产品，同时也要减少在污染环境下工作，比如新装修的房子，可能会产生大量的甲醛，会对胎儿的生长发育造成影响;

3、避免熬夜：在平时要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，这样才能够提高精子的质量，避免出现精子质量差的情况，也能够提高自身的免疫力和抵抗力;

4、运动：适当进行运动也能够增强自身体质，但是需要避免过度运动，以免对精子质量造成影响;

5、戒除自慰：平时也要适当地戒掉自慰，因为自慰可能会导致前列腺充血，从而诱发前列腺炎，影响精子质量。

此外，备孕的男性在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以及富含维生素的食物，比如苹果、橙子、菠菜、芹菜等，能够补充体内所需要的营养成分，有助于提高精子质量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。