男性正常阴茎在疲软时大约10-13cm,勃起时大于13cm即为正常。通常情况下,由于每个男性的身高、体重、激素水平、身体状态均不同,因此在勃起时的长度也存在一定的差异,但只要能够满足正常的性生活,都属于正常的情况。
1、身高、体重:男性的身高、体重与阴茎的长度有较大关系,通常身高越高、体重越多,阴茎的长度也会越长,主要是由于阴茎的长度与身体的高度,在成年后会达到一定的范围,如果男性的身高、体重比较高,其阴茎就会比较长;
2、激素水平:男性体内激素水平对阴茎的勃起也有一定的影响,通常体内激素水平越高,阴茎的长度也会越长,主要是由于性激素能促进阴茎的生长发育,如果男性体内的激素水平较低,阴茎的长度也会比较短;
3、身体状态:如果男性身体比较健康,身体状态比较好,没有疾病,身体的各方面功能都正常,在雄激素的作用下,阴茎的长度也会比较长。但如果患者存在疾病,如糖尿病、前列腺疾病等,身体状态不佳,在雄激素的作用下阴茎的长度也会比较短;
4、其他情况:男性的睡眠、心情、精神状态等对阴茎的勃起也有一定的影响,如果睡眠质量比较好、睡眠时间比较充足,阴茎的长度就会比较长,如果长期睡眠质量较差,经常熬夜,阴茎的长度也会比较短。
如果男性阴茎短小,在日常生活中应该及时补充营养,多吃韭菜、牛肉、鸡蛋、羊肉、枸杞子等食物,因为这些食物中含有丰富的蛋白质以及锌元素,能够促进阴茎的生长发育,还应该多做深蹲、游泳、打球等运动,因为长期坚持运动,也能够促进阴茎部位的血液循环,对阴茎的勃起也能够起到辅助作用。
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