怎样预防阳痿的发生

阳痿通常是指勃起功能障碍，可能会导致男性性生活质量下降，严重时还会影响到正常的生育能力，可以通过调整生活习惯、饮食调理、锻炼身体、避免不良习惯等方式进行预防。

1、调整生活习惯：男性平时要注意多休息，避免过度劳累，不要长时间熬夜，保证充足睡眠。对于喜欢吸烟喝酒的人群，也需要及时戒烟戒酒，同时避免长时间处于温度较高的环境中，否则可能会影响到身体健康;

2、饮食调理：建议保证营养均衡，尽量避免挑食或者偏食，可以多吃鸡蛋、牛奶等蛋白质含量丰富的食物，也可以吃苹果、香蕉、菠菜、西红柿等维生素含量丰富的水果、蔬菜，补充身体所需的营养。男性还可以适当进行体育锻炼，如爬山、打篮球、跑步等，保持积极乐观的心态，避免情绪过度紧张或者焦虑;

3、锻炼身体：平时可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于调节体内的激素水平，促进新陈代谢，对于身体健康有一定的好处。但是运动锻炼也需要循序渐进，避免进行高强度运动，以免导致身体过度劳累;

4、避免不良习惯：男性平时不要经常穿过紧的裤子，建议选择宽松、舒适的内裤，尽量避免穿化纤内裤，以免对生殖器造成压迫，影响血液循环，导致性功能下降。如果有手淫的习惯，需要及时戒除，日常生活中可以通过看书、听音乐等转移注意力，避免对性生活造成影响。

另外，如果患者患有慢性前列腺炎等疾病，建议及时就诊，可以在医生指导下使用左氧氟沙星等药物进行抗感染治疗，从而预防阳痿的发生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。