怎样戒掉安眠药早泄

使用安眠药治疗失眠、早泄时，应在医生指导下正确服用药物，并在日常生活中配合饮食调理、调整作息规律、调整心理状态，以及加强运动锻炼等，有助于戒掉安眠药、早泄。

1、正确服用药物：如需使用安眠药治疗失眠，应在医生指导下正确服用，不可滥用或过量服用，以免引起不良反应。在正确服用药物的前提下，可以先小剂量地服用安眠药，如地西泮、劳拉西泮等，待药物见效后再逐渐增加剂量，以免造成药物依赖性或成瘾性;

2、饮食调理：在使用安眠药治疗失眠、早泄时，可以通过饮食调理来辅助改善症状，在饮食中可以适当吃一些莲子百合粥、小米粥、燕麦粥等清淡、易消化的食物，有助于促进脾胃运化，缓解脾胃功能下降带来的食欲不振、腹胀等症状，还可以适当吃一些西红柿、苹果、香蕉、黄瓜、生菜等营养丰富的食物，可以补充身体所需的营养元素，在一定程度上可以辅助戒掉安眠药、早泄;

3、调整作息规律：在日常生活中应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，同时可适当增加体育锻炼，如跑步、游泳、打篮球等，有助于增强体质，并且有助于改善睡眠，可逐渐戒掉安眠药;

4、调整心理状态：应调整自身心理状态，乐观面对生活、工作中的压力，有助于缓解心理压力，使身体处于放松状态，在一定程度上可以帮助戒掉安眠药、早泄;

5、加强运动锻炼：日常生活中建议适当进行运动锻炼，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，有助于释放压力，使身体处于放松状态，还可以促进身体血液循环，增加身体新陈代谢，有助于改善睡眠，可逐渐戒掉安眠药、早泄。

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