怎么自我调理阳痿早泄

自我调理阳痿、早泄，可以通过饮食调理、运动调理、调整生活习惯，以及进行心理调理等，必要时可以通过药物调理来进行改善。建议患者在医生的指导下，根据自身情况选择合适的调理方式。

1、饮食调理：阳痿、早泄多与不良的饮食习惯有关，如长期食用辛辣、刺激性食物，造成身体上火。此时可以通过饮食调理来缓解症状，需保持饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性的食物，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、苹果、葡萄等，也可以多食用滋阴润燥的食物，如银耳、甲鱼、鸭肉、百合等，可以滋养阴茎，改善阳痿、早泄的症状;

2、运动调理：长期缺乏运动时，可能会导致身体免疫力低下，容易影响身体各项功能，出现阳痿、早泄的症状。此时可以通过运动调理来缓解症状，平时可以进行体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，能够促进身体的新陈代谢，增强精力，缓解阳痿、早泄的症状;

3、调整生活习惯：如果长期熬夜，导致身体过度疲劳，也容易导致阳痿、早泄。出现这种情况需要调整生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时也要保持愉悦的心情，避免压力过大，可以提高身体的抵抗力，能够缓解阳痿、早泄的症状;

4、药物调理：如果阳痿、早泄的情况比较严重，影响到正常的性生活，可以在医生的指导下服用药物进行调理，如复方玄驹胶囊、金匮肾气丸等，能够起到补肾壮阳的效果，可以调节身体机能，改善阳痿、早泄的症状。

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