早泄怎么自我调理心理

早泄是男性的常见疾病，可能是由于包皮过长、龟头过于敏感等因素导致。对于早泄的患者，可以通过心理调理、饮食调理、运动调理等方法进行自我调理。

1、心理调理：建议放松心情，避免精神紧张、焦虑等，在性生活的时候可以听音乐、看书等，放松心情。另外，建议患者在日常生活中，不要过度自慰，同时也不要长时间地进行性生活，避免加重早泄的情况;

2、饮食调理：建议患者可以通过服用金匮肾气丸、西地那非等药物进行调理，平时可以多吃韭菜、牛肉、鸡蛋等，具有补肾壮阳的作用，也可以增强身体的免疫力，帮助患者缓解早泄的情况;

3、运动调理：建议患者可以通过有氧运动，如跑步、打羽毛球、游泳等进行调理，可以促进患者的血液循环，提高身体的素质，辅助改善早泄的情况;

4、其他调理：建议患者在日常生活中，不要穿过紧的内裤，避免对生殖器造成挤压，导致早泄的情况加重。另外，建议患者在与性伴侣进行性生活时，要注意保持私处的清洁、卫生，避免过度摩擦。

早泄一般是指射精时间过短，可能会在三分钟内就射精，这时不能进行正常的性生活，通常会导致患者不能达到满意的性生活，进而影响到男女之间的感情。如果患者早泄的情况比较严重，建议及时到医院就医，通过手术等方式进行治疗。

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