早泄健康养生小知识

早泄是男性常见的性功能障碍性疾病，患者可通过养生保健提高性功能，主要包括调节饮食、调节情绪、加强运动锻炼、避免熬夜等。但养生并不是对所有早泄患者都有益处，也不是所有早泄患者都可以通过养生来改善症状。

1、调节饮食：建议养成良好的饮食习惯，不要吸烟、喝酒，尽量少吃辛辣、刺激性食物。平时可以多吃一些牛肉、羊肉、鸡蛋等温补类食物，以及新鲜的蔬菜、水果，保证营养均衡，对于补肾有一定的好处，可以辅助缓解早泄;

2、调节情绪：保持良好的心态，避免压力过大、焦虑、紧张等不良情绪，生活压力、工作压力也会导致机体功能紊乱，可能会加重早泄症状，可以通过听音乐、冥想等方式适当放松心情;

3、加强运动锻炼：适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，对于改善性功能也有一定的辅助作用;

4、避免熬夜：早泄患者应尽量避免熬夜，建议在晚上11点之前上床睡觉，睡眠过程中阴茎海绵体处于充血状态，可以得到较好的休息，有利于改善早泄;

5、其他：日常生活中尽量减少穿过紧内裤的次数，建议穿宽松、透气的内裤。男性精力比较充沛时会导致阴茎较疲惫，易出现早泄现象，建议不要穿过于紧身的内裤。

对于长期早泄的患者，若通过养生、调节情绪等无法改善症状，建议及时就医治疗，在医生指导下通过口服药物治疗，如必利劲等，可以延长射精时间。此外还可以通过注射玻尿酸以及手术治疗等方法进行改善，但需要在正规医院由专业医生根据患者病情选择合适的治疗方案。

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