什么运动治早泄时间短

早泄是男性的常见疾病，临床表现主要是射精过快，一般少于一分钟甚至更短的时间。什么运动治早泄时间短，通常可以通过提肛运动、动停法、挤压法、摩擦法等方式来帮助治疗早泄。

1、提肛运动：建议每天做提肛运动，在早晨和晚上睡觉前可以做提肛运动，让身体处于放松的状态，然后躺在床上做深呼吸，同时收缩肛门，使肛门括约肌处于一种紧绷的状态，持续3秒左右，再放松，放松5秒左右，反复做50次以上，可以增加盆底肌肉的力量，改善局部的血液循环，对治疗早泄有一定的效果;

2、动停法：可以在性交时突然停止刺激，待兴奋高涨射精消失后再重新刺激，可以提高控制射精的能力，从而延长性生活的时间;

3、挤压法：可以在性交时将龟头从阴道拔出，女方用手指捏住阴茎前端部位，用力挤压龟头系带部位，通过持续刺激以延长射精潜伏期;

4、摩擦法：可以选择在性交时，男方在女方的腹部轻轻地摩擦，通过外源性的刺激降低敏感度，也可以延长射精潜伏期。

此外，除了通过运动治疗早泄外，患者还可以口服盐酸舍曲林、盐酸达泊西汀等药物，降低大脑兴奋性，帮助延长射精潜伏期。同时要注意作息规律，避免熬夜，戒除手淫习惯，增加营养，有助于恢复。如果出现早泄，建议及时就医治疗，以免延误病情。

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