男人肚子大,可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方法减掉大肚子。建议在医生指导下进行减肥,避免盲目使用药物。
1、调整饮食:如果男人肚子大是由于暴饮暴食、摄入过多高脂肪食物导致的,应减少高热量食物的摄入,如肥肉、炸鸡等,多吃新鲜蔬菜和水果,如西红柿、苹果等,同时注意控制总能量的摄入,避免体重增加;
2、适当运动:可以适当进行有氧运动,如慢跑、游泳等,能够促进体内脂肪燃烧,消耗多余脂肪,从而达到减掉大肚子的目的。但应注意避免剧烈运动,以免引起腹腔内压力增高,导致胃肠道功能紊乱;
3、药物治疗:如果通过上述措施无法有效减掉大肚子,则可以在医生指导下服用奥利司他胶囊等药物进行治疗。奥利司他胶囊是一种特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,可抑制胃肠道内的脂肪酶活性,使摄入的食物中的脂肪不能被人体吸收而排出体外。另外还可以遵医嘱服用盐酸二甲双胍片等降糖药物进行治疗。盐酸二甲双胍片可以促进机体对葡萄糖的利用,抑制肝糖原的合成,并且能够抑制胰岛素分泌,从而起到降低血糖的作用。血糖水平下降后可以减少脂肪堆积,在一定程度上也可以帮助减掉大肚子;
4、其他方法:如果男人肚子大是由于肝脏疾病引起的,如肝炎、肝硬化等,则需要积极治疗原发疾病。如果是肝炎引起的,则需要遵医嘱服用恩替卡韦分散片等抗病毒药物进行治疗。如果是肝硬化引起的,则需要遵医嘱服用恩替卡韦分散片等抗病毒药物进行治疗。
日常生活中要注意保持良好的生活习惯,规律作息,保证充足的睡眠时间。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。