青春期女孩怎么减少雄性激素

青春期的女孩体内雄性激素分泌过多与多种因素有关，如遗传、饮食习惯等。如果想要降低体内的雄性激素水平，则需要从调整生活方式入手，比如合理膳食、规律作息、适当运动、保持心情愉悦等。若症状较严重或经上述方法处理效果不佳时，可以在医生指导下使用药物治疗。

一、调整生活方式：

1.合理膳食：日常生活中应尽量避免进食辛辣刺激性的食物和油腻的食物，如辣椒、生姜、肥肉等，可以多吃一些富含雌激素类的食材，如豆浆、花生酱、洋葱等，对于调节内分泌有一定的帮助作用。另外，还应该少吃快餐食品，因为快餐食品中含有的反式脂肪酸会增加人体内雄性激素的分泌。

2.规律作息：平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，并且保证充足的睡眠时间，有助于稳定内分泌系统功能，从而减少雄性激素。

3.适当运动：建议每天坚持半小时以上的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，通过运动能够促进身体代谢，也有助于提高免疫力，对身体健康有一定好处。

4.保持心情愉悦：在紧张、焦虑、压力大等情绪下也会导致内分泌失调，此时需放松心态，可以通过听音乐、看书等方式缓解不良情绪，也可以遵医嘱进行心理疏导治疗。

二、药物治疗：

青春期出现雄性激素分泌增多的情况，可能是卵巢功能异常引起的，患者可到医院做性激素六项检查，明确诊断后可在医生指导下服用屈螺酮炔雌醇片或者去氧孕烯炔雌醇片等避孕药进行调理治疗，但一定要严格遵照医嘱用药，不可以盲目用药。

此外，在此期间还要注意定期到医院复查，了解恢复情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。