如何让男性性生活时间长

如果想要使男性的性生活时间延长，可以通过提高身体素质、改善日常习惯的方式进行调理。若通过以上方法仍无法达到理想的效果，则建议到医院就诊，在医生的指导下使用药物治疗。

一、一般治疗

1.提高身体素质：如加强运动锻炼，可以适当进行仰卧起坐、俯卧撑等体育活动，有助于增强体质，并在一定程度上促进体内血液循环，对于保持勃起硬度以及维持正常的性功能具有一定的帮助作用。

2.改善日常习惯：规律作息，避免熬夜，早睡早起；节制饮食，少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果；戒烟限酒，都有助于延缓性生活的持续时间。

二、药物治疗

临床上常用的延时药物有达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂，也有局部麻醉药，比如利多卡因乳膏涂抹在阴茎头表面，可降低阴茎头的敏感度，从而起到延时的作用。此外，患者还可以遵医嘱服用复方玄驹胶囊、锁阳固精丸等中成药，也有一定延迟射精的作用。

三、手术治疗

部分男性由于龟头过于敏感而出现上述情况，可通过包皮环切术将过长的包皮切除，以降低其对大脑中枢性刺激的感受程度，进而达到延时的目的。但需注意的是，此类方式仅能起到辅助作用，必要时还需配合其他方式进行综合治疗。

四、行为疗法

主要是通过对心理因素的矫正来间接延长性生活的时间，例如性感集中训练、厌恶疗法等。其中性感集中训练是指通过想象、放松的方式来转移注意力，以此减弱性反应，进而延长性生活时间。而厌恶疗法则是指当男性即将出现射精反应的时候给予强烈的电击或惩罚，以形成条件反射，最终也能有效延长性生活时间。

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