男性想要持久坚挺可以考虑食用牡蛎、驴肉、韭菜、坚果、红酒等食物。需要强调的是,食物对于性功能的影响因人而异,并没有明确的治疗效果。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素,而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的补充锌元素有助于提高性激素水平,从而改善勃起功能。锌对生殖系统有益,能促进精子生成和维持正常生殖能力。此外,锌还具有抗氧化作用,能够减少自由基损伤,保护细胞免受氧化应激。
2.驴肉
驴肉中富含蛋白质、氨基酸等营养成分,这些物质有利于增强体力和精力,进而提升性欲和持久力。驴肉中的铁含量较高,铁是合成血红蛋白的主要原料,适当食用可预防缺铁性贫血的发生。
3.韭菜
韭菜中含有硫化物,其具有一定刺激中枢神经的作用,在一定程度上可增强性欲。韭菜中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,改善消化吸收功能,避免因便秘引起的身体不适症状影响性生活。
4.坚果
坚果类食物如核桃、杏仁等富含欧米伽-3脂肪酸及多种维生素和矿物质,这些营养素对于男性健康至关重要,尤其是前列腺保健方面。适量摄入坚果可以帮助降低胆固醇水平,并且还可以起到辅助降血压的效果,从而达到防治心血管疾病的目的。
5.红酒
红酒中含有多酚化合物,这种物质具有扩张血管的功效,从而使阴茎海绵体充血量增加,达到延长射精时间的目的。红酒中的酒精成分有一定的镇静作用,有助于缓解紧张情绪,改善性生活质量。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量,以免导致机体出现不良反应。建议患者平时要保持良好的生活习惯,规律作息,不要熬夜,注意休息,保证充足的睡眠。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
婴幼儿因为其特殊的代谢特点,很容易引起缺铁性贫血。据了解,5岁以下儿童缺铁性贫血发病率极高。哪些原因易造成宝宝贫血?宝宝吃什么可预防缺铁性贫血?本期专家视点邀请了广州市妇女儿童医疗中心儿内科主任何丽雅为大家解惑答疑。