自己怎么延长射精

自己延长射精可以采取行为疗法、药物治疗、心理治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.行为疗法

行为疗法通常包括阴茎训练、挤奶法等技术来锻炼控制射精的能力。此方法有助于提高对射精的控制力，从而延长射精时间。

2.药物治疗

药物治疗可能涉及使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀等改善神经递质平衡。这些药物通过调节大脑内神经传递物质的作用机制来减轻早泄症状。适合于存在明显生理因素导致快速射精的个体。

3.心理治疗

心理治疗可能包含认知重构、性感集中训练等策略，在专业人员指导下进行。此措施旨在解决由心理压力或焦虑引起的早泄问题。针对个体的具体情况进行个性化调整。

在尝试任何新的性技巧或治疗方法之前，建议咨询医生或性健康专家的意见，以确保安全有效。同时，保持良好的沟通和相互理解是维持和谐性生活的重要组成部分。

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