哪10种可以泡水喝的食物男人养肾最佳

男人养肾可以考虑泡水的食物包括枸杞、桑葚、芡实、莲子、黄精等，但需注意食物并无治疗作用。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解男性因肾虚引起的视力模糊有一定的作用。此外还可以增强机体免疫力，提高身体抗病能力。

2.桑葚

桑葚味甘酸性寒入肝经肾经，能够滋阴补血、生津润燥。因此适当食用对肾脏有好处。但是要注意不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

3.芡实

芡实归脾经、肾经，具有健脾祛湿的功效，对于改善肾虚所致的腰膝酸软、遗精滑精等症状有一定的效果。但需注意长期大量食用可能会导致腹胀、便秘等消化不良的症状发生。

4.莲子

莲子属于一种中药材，其味甘涩，性平，归心、脾、肾三经，具有固精止带、补脾止泻以及益肾养心的作用。对于治疗肾气不足引起的遗精、尿频、白浊带下等病症有一定的作用。

5.黄精

黄精为百合科植物滇黄精、多花黄精或箭叶黄精的干燥根茎，可补气养阴、健脾、润肺、益肾，适用于脾胃虚弱、体倦乏力、胃阴不足、口干食少者。本品能滋阴润燥，故凡阴盛易滑泄者忌服。

上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多摄入。若患者存在肾脏疾病，建议及时就医进行针对性处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。