坐久了腰酸怎么回事

久坐导致肌肉疲劳、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄或腰椎滑脱都可能导致坐久了腰酸。这种情况可能影响日常生活，建议咨询专业医生进行评估和治疗。

1.久坐导致肌肉疲劳

长时间保持一个姿势会导致腰部肌肉持续紧张和收缩，从而引起肌肉疲劳。建议患者适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等运动，可以有效缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部疼痛，伴有下肢麻木、刺痛等症状。对于腰椎间盘突出症，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

3.腰肌劳损

腰肌劳损是由于长期过度劳累引起的腰部肌肉慢性损伤，此时会出现局部血液循环不畅的情况，进而出现腰部酸胀的症状。患者可在医生指导下通过按摩等方式放松腰部肌肉，改善血液循环。

4.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是指腰椎管内空间减少，导致神经受压，当脊髓受到压迫时，可能会引起腰痛和腿痛。针对腰椎管狭窄，手术治疗是一种有效的解决方案，例如微创椎间孔镜手术、传统开放性手术等。

5.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎骨之间发生错位，使上一节腰椎相对于下一节向前滑动。这可能导致神经根受压，引起腰痛和活动受限。固定融合术是常见的外科治疗方法，将受影响区域稳定并减少移动，以减轻压力并促进愈合。

日常生活中应避免长时间保持同一姿势，尤其是坐着，以减少腰背部的压力。建议定期进行体检，包括X线检查、MRI扫描等，以便及时发现和处理相关问题。

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