如何才能预防尿路感染

预防尿路感染可以采取多饮水、勤排尿、保持外阴清洁、避免过度使用抗生素、适度摄入维生素C等措施。

1.多饮水

多喝水有助于稀释尿液中的细菌浓度，减少致病菌附着和繁殖的机会。每天至少饮用8杯水以维持正常尿量。

2.勤排尿

勤排尿可以促进尿液流动，减少细菌滞留时间及形成有利生物膜的可能性。每2-3小时排一次尿，即使没有明显尿意也要尝试这样做。

3.保持外阴清洁

保持外阴部干燥、清洁可降低细菌滋生概率，减少尿道口受到污染机会。每日用温开水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗剂。

4.避免过度使用抗生素

长期或滥用抗生素可能导致耐药性增加，影响日后治疗效果与恢复速度。在医师指导下合理使用抗生素，非必要时不轻易服药。

5.适度摄入维生素C

维生素C具有抗氧化作用，增强机体免疫力，辅助抵御细菌入侵。可通过食物摄取如柑橘类水果、绿叶蔬菜来满足日常需要。

若症状持续不缓解或者加重，建议及时就医进行相关检查并接受相应治疗。

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