怎样预防膀胱炎复发

预防膀胱炎复发可以通过充足水分摄入、及时排尿、保持外阴清洁、适度运动、避免憋尿等方式来实现。

1.充足水分摄入

充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少细菌滞留和繁殖的机会。每日建议至少饮水8杯以维持正常尿液排出频率。

2.及时排尿

及时排尿可以减少尿液在膀胱中的停留时间，降低细菌感染风险。每隔3-4小时排一次尿是理想状态，特别是在长途旅行或长时间坐着时。

3.保持外阴清洁

保持外阴部干燥、清洁可减少细菌滋生，降低发生膀胱炎的概率。日常生活中应使用温和无刺激性肥皂进行局部清洗，并确保所穿内裤透气性良好。

4.适度运动

适度运动能够提高身体免疫力，辅助机体抵御病原体入侵，从而降低膀胱炎的发生率。对于经常久坐的人群而言，每小时起身走动几分钟是非常必要的。

5.避免憋尿

憋尿会导致尿液在膀胱中滞留过久而形成有利于细菌生长繁殖的环境，增加患膀胱炎的风险。建议养成按时如厕的习惯，不要让膀胱过度充盈。

若患者症状持续不缓解或者加重，应及时前往泌尿外科就诊。

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