男人老不老，低头看下半身？如果没有4个衰老信号，要说声恭喜！

衰老是人生常态，不可更改的自然规律，而对于抗衰老而言，许多女性都更为重视，其实男性也应该有所准备。

衰老不仅仅是从脸上出现皱纹开始，当进入到老年时，下半身往往也会出现变化。而男性下半身这个重要的器官，不仅是不能受伤的“宝贝”，还掌控着男性的衰老。

一、这个器官是命脉，掌控着男性的衰老

我们都知道雄激素对于男性的重要性，不仅决定了第二性征，还影响着身心功能。而其中，作为最重要的雄激素之一，睾酮，更是发挥着重要作用。

美国加州大学的研究人员在《老年科学》上发表的研究指出，睾酮水平与男性的健康状况和寿命存在密切联系。

研究发现，睾酮可促进体内多个组织、器官再生修复，且具有很强的抗氧化作用，可减少自由基损伤对身体的影响、损伤，延缓身体的衰老进程。

绝大部分的睾酮都是在睾丸里产生的，睾丸肩负着制造精子、分泌雄激素的重任，可以说是掌控男性衰老的重要器官。

当睾丸老去，逐渐萎缩，体积变小，体能和精神方面也在不知不觉受到影响。

在体能方面，生殖系统衰老会让男性出现全身乏力、失眠以及全身酸痛等不适。而在精神方面，生活中会有健忘、注意力难以集中、莫名发脾气等表现，同时还伴有性欲下降的症状。

二、男人下半身出现4个症状，或暗示你老了

《黄帝内经》内对男性衰老时间做出了总结“五八，肾气衰，发堕齿槁”，也就是说从四十岁开始，男性就要开始面临衰老。

1.尿线细而无力

可以说男性的衰老是从前列腺开始的，在衰老来临时会明显感觉排尿不尽、尿线细而无力，甚至排尿的时候有微微疼痛的感觉，这是前列腺衰老的典型信号。

2.隔三岔五便秘

随着年龄的增加，胃肠道功能会有所下降，肠道内的水分会因此而减少，本身就容易便秘。

再加上现代人很多都缺乏运动，这又会进一步增加便秘的出现频率。

3.脚掌变长变宽

年龄增加后足底肌肉和韧带会发生退行性改变，表现为足弓塌陷、弹性丧失。

肌腱以及韧带连接的微小骨头也会失去弹性，会明显感觉脚掌变长、变宽了。

4.性生活很匮乏

男性在年龄增加后，在性欲方面会明显下降，50岁之后约有半数的男性受到性功能障碍的影响。

早泄是其中最为常见的，发病率达到了1/3以上。而这些性功能障碍，会让男性的正常性生活受到很大影响。

三、加速衰老的4个生活习惯，现在改掉还不晚

衰老是自然的过程，不可避免，但生活中不少人都有的4个生活习惯，正在悄悄加速我们的衰老速度，为了自己，尽早改掉。

1.喜欢吸烟饮酒

烟酒都是明确的一类致癌物，长期吸烟饮酒容易导致身体患病。且吸烟会让面部衰老的速度加快、面色蜡黄，让整个人看起来衰老许多。

酒精同样会促进身体的衰老速度加快，其进入体内会产生大量自由基，让身体产生氧化应激反应，促进衰老。

2.久坐不愿运动

长期久坐会导致身体的血液循环、新陈代谢速度变慢，大量的废弃物无法及时排出堆积在体内，容易给健康带来不良影响，衰老的速度也会更快一些。

3.饮食重油重盐

饮食中摄入过量盐分容易导致面部细胞脱水、过甜则会让皮肤松弛/老化/失去弹性、高油的食物则会让身体发胖，这些都会让人看起来更衰老。

4.压力大不倾诉

长期处于压力过大的状态下，会让整个人的状态变差，免疫系统功能也会随之下降，无法及时清除多余的自由基、代谢废物，让人看起来更衰老。

在日常碰到压力、不良情绪时，一定要及时倾诉，不要自己扛着。

衰老虽然说难以避免，但我们可以通过改善我们的生活习惯来延缓衰老的速度，享受幸福快乐的晚年生活。

参考资料：

[1]《「睾酮」水平低的男人老得快！有这10个症状要注意了》.生命时报 2023-07-18

[2]《26岁男生“断崖式衰老”变大叔！加速衰老的6个生活习惯，一定要改！》.健康时报 2024-03-08

[3]《男性衰老从这个症状开始！这7个衰老信号，你知道吗？》.健康湖北 2021-08-24

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