方法：
1.坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。
2.睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针逆时针转动眼球各10次。
3.闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2-3遍。
意识：
将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。
功效：
注意事项：
保持动作轻缓，以免发生头晕、恶心的现象。
（实习编辑：李梅）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
方法：
1.坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。
2.睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针逆时针转动眼球各10次。
3.闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2-3遍。
意识：
将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。
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