男性日常保健基本知识

　　测量腰围腰围是衡量心脏健康与否的一个重要指标

　　腰围应保持在40英寸（约3尺）以下。关注胆固醇20岁后应开始定期测量胆固醇高低。检查血压从18岁就应开始测量血压，至少每两年量一次。

　　留意性健康

　　如果注意到自己勃起功能下降，应及时向医生咨询，因为这可能是心脏病或糖尿病的早期征兆。限制饮酒每天的酒精饮品数量控制在两杯以下。

　　系上安全带

　　在44岁以前，意外事故是导致男性死亡的最主要因素，也是男性一生中的头号杀手。

　　男性健康的主要标准是什么

　　对男性健康各个国家，各个地区，各个民族有不同的认识，也有不同的标准。世界卫生组织认为，男性健康统一的国际标准应从以下几个方面来确认：

　　（1）有充沛的精力，能从容不迫应付日常生活和繁重工作，且不感到过分劳累和紧张。

　　（2）处世乐观，态度积极，待人处事能包容，不挑剔。

　　（3）善于锻炼，睡眠充足。

　　（4）有很强应激应变能力，适应客观外界环境的变化。

　　（5）肌肉丰满，皮肤有弹性，体重适当，身体匀称。

　　（6）头发有光泽，眼睛明亮，牙齿清洁，无龋齿。

　　（7）身体各器官功能正常。

　　（8）能够抵御感冒和一般传染疾病。

　　（9）性器官发育变化与年龄同步，并保持良好的性功能。

（实习编辑：黄贤焱）

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