警惕男人的衰老年龄段

　　男性身体机能的衰老，虽然不像女性绝经那样，有一个明显的生理变化过程，但是从中年起，就会发生一些几乎难以逆转的衰老变化。

　　1　大脑功能：集中注意的能力和语言技巧，随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从30岁起，虽不明显但稳步下降。

　　2　心脏反应能力：30岁以后，心脏的加速知应力开始下降，每分钟最高心率平均每10年降低10次。

　　3　有氧耐力：由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及30岁时的一半。

　　4　身体脂肪：75岁时体脂比例比35岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。

　　5　肌肉和骨：随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。

　　6　头发减少：随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。

　　7　听力：耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音

（实习编辑：万文娟）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。