而且这不受欢迎的“夜半鼾声”,还造成了许多夫妻分房而睡。专家介绍说,睡眠质量的好坏不仅会影响到一个人的精神状态,还会影响到人的身体健康。
睡眠时反复发生呼吸暂停,人就无法获得足量的氧气,从而使机体组织缺氧并出现低氧血症。比如,体内血液流通不畅,不能顺利地到达身体的各个器官,阴茎勃起时需要的血液就会“供不应求”,控制勃起的一氧化氮酶生成减少,造成勃起缓慢、勃起硬度降低或勃起持续时间太短,甚至无法勃起。
缺氧还可能使大脑皮层功能受到抑制,导致困倦、乏力、嗜睡,同时血液中维持性欲、第二性征和勃起功能的睾酮水平下降,导致男女缺乏性欲或性欲低下。
越来越多的研究表明,打鼾情况越严重,男性的勃起功能就越差。与此同时,一方打鼾往往会使另一方产生厌恶和反感情绪,影响夫妻间的性生活,甚至造成夫妻分居。
打鼾的预防与保健
1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 医学 教育网搜集整理。
6、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
(实习编辑:万文娟)
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