过劳、过饮……男人这4个常见习惯最伤性福，不要中招！

男人作为家庭的经济来源之一，其身体健康与整个家庭息息相关。想知道男人健康与否，就得了解这些致命的“男人病”。

　　过劳——损腰肌，降性欲

　　相比女性，男性患腰椎病的几率要大得多，重活累活男人干，长期久坐于电脑前，都会损伤男人的腰部，男人的腰能好到哪里去！腰部受损，会引起男性性功能障碍，导致性欲低下。

　　水是人体椎间盘最主要的成分，一般从20岁就开始减少；而另一种成分“蛋白多糖”——负责维持椎间盘弹性，开始减少的时间下限是30岁。这也是为什么年龄大的男性更容易患腰椎病。

　　如果想保护好腰部，男性平时要进行适当的运动，不要长期保持同一个姿势，多注意补充钙元素。如果身体痛感明显，应立即就医。

　　过饮——加重内脏负担，出现脂肪肝

　　“无酒不成席”，在男人的应酬工作中，酒是不可缺少的一员。

　　但酒精很伤肝。有数据显示，每天喝80-150克白酒，喝上5年会导致肝损伤。大量喝白酒20年以上，大约4-5成人会发生肝硬化，每天喝200克白酒喝上10年就可发生脂肪肝。此外，长期饮酒，还会造成饮食不均衡，抵抗力低下，容易引发高血压、高血脂等心血管疾病。

　　尽量少喝或戒酒，如果无法避免，平时应多注意饮食，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠，有助于保护肝脏。

　　熬夜——神经衰弱，精神不集中

　　部分男性经常在晚上熬夜工作，因为晚上工作思绪往往特别清晰，有的甚至工作到天亮。

　　但长期熬夜，可能会导致以下症状：内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、反应迟钝、头晕、头痛、健忘等。熬夜者常常会吃宵夜，会加重肠胃负担，导致饮食不均衡，引发肠胃毛病。

　　首先，要制定规律的作息时间，即使工作未完成，也可以明天早点起，千万别熬夜。

其次，要注意补充营养，熬夜者消耗的能量比不熬夜者多，营养流失快。因此平时应多吃富含维生素C的食物，如橙子。至于宵夜，可以选择酸奶、水果、粥等食物，既可以补充能量，也能防止发胖。

　　过度辐射——降低生育能力

　　长期久坐、过度辐射是中国不育男性患者呈现增长趋势的重要原因。

　　久坐的男性多数是从上班坐到下班，回到家后还坐在电脑前娱乐或工作。工作时喝水较少，舍不得上厕所。这样会增高阴部及阴囊的局部温度，容易引发前列腺疾病和生精障碍，从而导致男性不育。

　　男性要补充充足的水分，每隔40分钟起来活动活动筋骨，能有效防止此类疾病的发生。

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