男人身体这4个部位最容易生百病！教你守住这多事之地

　　如今生活、工作节奏不断地在加快，人们的饮食结构也发生着改变，外出应酬等成为了男人的家常便饭。然而，这些酒肉应酬以及运动量少等生活习惯同时也变成了男人的健康杀手。男人要多留意身体这4个多事之地，一旦发现异常要及时就医。

1、前列腺

　　前列腺是男人的“多事之地”。近几年来，我国的前列腺癌越来越高发。有数据显示，大约有一半的男性会在一生中的某个时期被前列腺炎纠缠。

　　怎么保护前列腺？多喝水！这是护腺的最好也是最简单的方法，建议每天喝2-2.5升，不要憋尿。此外，注意清淡饮食，多摄入富含的番茄红素的食物，如西红柿、葡萄柚，保持心情愉悦，内衣裤勤洗勤换及适当性生活，都有助于降低前列腺癌的发生率。

2、肺

　　肺这道“防线”男人最容易失守，严重的会导致肺癌，而肺癌已经成为我国男性癌症的第一死因。其中最主要的“凶手”是香烟，男人难以抵抗吸烟的诱惑。

　　吸烟是百害而无一利的，是诱发肺癌的关键因素之一。男性最好尽早戒烟，45岁以上、有吸烟史的人最好每年做一次身体检查。可以适当多吃润肺养肺的食物，如银耳、百合以及雪梨等。

　　3、肝

　　酒精肝和脂肪肝、肝癌是广为人知的几种肝脏疾病。相比于女性，男性患肝癌的风险更高，通常来讲，肝癌患者中女性要少于男性，男性人数是女性的7~10倍。除了肝炎之外，酗酒、长期熬夜、情绪紧张、工作压力大等都能诱发肝癌。

　　预防肝癌，除了接种肝炎疫苗，男性一定要改掉上述的不良生活方式。在饮食护肝方面，一方面要多摄入新鲜蔬菜和优质蛋白质，满足肝脏的需求；另一方面要注意食品安全，避免细菌、病毒入侵肝脏，不吃发霉食物，少吃腌制、烧烤食品。

此外，男性40岁后每年要定期体检，有5年以上肝炎疾病史或5-8年以上酗酒史的人，更要紧密关注肝脏的健康情况，最好每隔3-6个月查体1次。

　　4、胃

　　胃肠被称为人体的“第二个大脑”，但如今多数中年男性都患有不同程度上的胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、胃息肉等胃病，如果任其发展，最终可能会演变成胃癌。

有数据表明，男性胃癌的风险是女性的1.5-2.5倍，男性胃癌的死亡率仅次于肺癌。这跟男性烟酒无度、饮式生活不规律、饥一顿饱一顿、吃饭太快等有关系。

　　因此，护养胃部至少要做到以下五点：①规律饮食，遵循早吃饱、午吃好、晚吃少的饮食原则；②拒绝高盐饮食和腌制食品；③细嚼慢咽，不吃烫食；④学会知足常乐；⑤保证充足睡眠，每晚11点前睡觉。

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