前列腺为男人特有的性腺器官,具备内、外双重的分泌功能。不论是对夫妻生活、还是生育来讲,保证前列腺的健康都至关重要。然而随着年龄增长,男性的前列腺健康问题越来越凸显。其中,前列腺炎就是比较常见的前列腺疾病,而适当的运动能够加快血液循环和新陈代谢,加速前列腺液的分泌,有助于消除炎症。但是前列腺炎患者的运动也是需要讲究的。
不宜选骑车、骑马等运动
骑自行车、摩托车、赛车、骑马等需要骑跨的运动,不适合前列腺炎患者。因为这些运动会直接对尿道和前列腺形成压迫,再加上运动时会发生颠簸和摩擦,很容易引发前列腺充血和水肿,进而加剧病情。
慢跑、快走和游泳比较适合
建议前列腺炎患者选择慢跑、游泳和快走等有氧运动。
游泳能够促使前列腺局部血液和淋巴循环,有利于前列腺炎症消退。不过要注意的是,前列腺怕冷,游泳池水温最好不要太低,在25到30℃左右最佳。水温太低会刺激前列腺体收缩、充血,进而加剧前列腺内液体的淤积,进一步危害前列腺健康。游泳的速度控制在每分钟大约30米,为时15到20分钟。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。