警惕！男人腰围超过这个数，5种大病即将来袭！

当男人的腰围日渐粗壮时，常常会被恭喜“发福”。但是“福”兮祸所依，渐宽的腰带往往是各种慢性疾病的危险信号。而且现如今，“发福”已不仅仅是中年男子的专利，越来越多人年纪轻轻，腰围指数也逐日飙升。男人腰围大到底预示着什么呢？

腰粗有五大危害

男性朋友们不妨选一天早上，围着自己的肚脐量腰围，测量三次取平均值。假如数值超过90cm，那么你的身体可能会迎来以下5个隐患。

1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大

20~30岁间腰围增大，高血压的发病率会比同龄正常腰围者高1倍；

40~50岁间腰围增大，高血压的发病率要比同龄正常腰围者高50%。

2、更易发生大脑动脉粥样硬化

数据显示，腰围增大的男性发生脑出血的几率是正常人的3.6倍；

国外研究也表明，在肥胖程度相同的情况下，腹部型肥胖者(即腰围大)出现脑梗塞的几率比臀部型肥胖者(臀部肥大)高3~5倍。

另外，腰粗者发生中风后的机体恢复能力也明显低于腰围正常者。

3、更易发生高血脂症

研究表明，腹部型肥胖者比正常人罹患高甘油三酯血症、高胆固醇血症的风险高很多倍。

而且这些人还会出现“本来高的不高，本来低的不低”的情况——极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

4、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病

腰粗的男性发生糖尿病的几率比正常腰围男性高出4倍。另一方面，在2型糖尿病病人中，八成都是腰围超标者。而且超标的时间越长，患糖尿病的几率就越大。

5、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍

有学者提出，腹围超过标准腹围30%以上的人，十年之内发生冠心病的几率将大大增加。

三大原因让男人腰带渐宽

随着年龄渐大，男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在？

1、高脂饮食

随着生活条件的改善，人们每天摄入的能量日益增加。肥肉、油炸食物、巧克力、奶油蛋糕等高脂食物被大量吃进肚子，加之外出就餐的次数增加，更多油脂和糖份就会悄悄进入体内，构建更厚实的腰部脂肪垫。

2、晚餐过于丰盛

将晚餐安排得很丰富，一次还吃很多的人，要比一般人更容易长胖和“长腰”。

另外，在每日摄入能量相同的情况下，餐次少的人比多的人更容易长腰，这是因为少食多餐不仅能减少脂肪堆积，还能对食欲起到控制作用。

3、用吃发泄情绪

很多人会因为事业遭受挫折、精神受到刺激，或由于疲倦等原因，常常出现情绪低沉的现象，此时他们会想通过饱餐一顿，来补偿生活中的种种不快，最终导致腰围变大。

事实上，导致腰粗的根本原因，就是体内储存的能量长期处于供大于求的状态。想要健康缩小腰围，就要保证膳食平衡，营养搭配合理，加强体育锻炼，才能防止在腰围增粗的路上越来越远。

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