男人吸烟前先看7句话，教你把吸烟危害降到最低！

男人，你真的会正确吸烟吗？吸烟有害健康相信大家都知道，可是很多男人怎么都戒不掉，那么可以从吸烟方法入手，减少吸烟的危害。下面这些减少吸烟危害的方法，你都掌握了吗？

1. 吸烟前先补足水分

水能够将吸烟过程中产生的有害物质通过尿液排出体外，在人体水分失衡的状态下，人体多个脏器器官将无法发挥正常功能。

因此，吸烟一族最好养成先喝水后吸烟的习惯。

2. 新开包的烟要放放再吸

因为香烟在生产的过程中加入的各种印刷油墨、添加剂等，会在包装时迅速被封闭在烟盒内，这些印刷油墨、添加剂所产生的各种有害成分，必须要有一个释放的过程。

因此，新买的烟应该先揭开盖，在空气中挥发一下，过一会再吸，可降低吸烟对人体的危害。

3. 一支烟要一次吸完

现在有一些烟民为了让自己少吸几支烟，就把一支烟分几次吸，反复灭了再吸，其实这是在吸炭化烟。

烟支炭化的部分聚积着更多的焦油和有害成分，而且再次点燃后，男性又会再次大口吸食，把更多的有害物质一次性带入身体。

4. 要间歇性吸烟

喜欢一根接着一根吸烟是非常不好的习惯，这就像暴饮暴食一样，会给人体健康带来严重危害。

男性最好学会间歇吸烟，同时注意饭后不要马上吸烟。

5. 在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟

焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质。焦油会在肺内浓缩为黏性物质，附着于气管、支气管等位置，长期以往对肺造成伤害。

所以，吸烟者要尽量选择低焦油的香烟。

6. 在新烟和旧烟间选择新一点的烟

这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。

之所以不选老品牌，而选择新推出的烟，是因为这些烟会应用更多手段和技术，达到降焦减害的目的，这样也会给健康带来更多的保障。

7. 在混合型与烤烟型之间选择混合型烟

一般而言，从生理强度（俗称“劲头”）看，混合型的强度要高于烤烟型，也就是抽烟的人会更容易得到满足感，这也就减少了他们吸烟的数量。

而且混合型烟是对不同种类烟丝进行搭配，不仅味道更香，焦油量也比烤烟低。

此外，要降低吸烟危害，还要在饮食上多加注意，多吃一些富含维生素、β-胡萝卜素的蔬菜水果。

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