这3种男人的肝很容易“报废”！你可能就在其中

相比起女性，男性要更加注意保护肝脏，由于种种不良习惯，男性的肝脏更容易受到损害，那么，你知道哪些男性的肝脏最容易“受伤”吗？男性应该如何保肝呢？

容易出现肝损伤的3类男人

1、老酒鬼

喝酒伤肝每个人都知道，但是你知道到底“伤”在哪里吗？

酒的主要成分为酒精，也就是大家常说的乙醇。有90%的乙醇都在肝脏完成代谢，因此乙醇会对肝脏造成影响。

在肝脏处理下，乙醇代谢的大致路径为乙醇——乙醛——乙酸。 乙醛活性很高，能够与蛋白质结合形成“乙醛蛋白质加合物”，这种物质对肝细胞有直接的损伤作用。因此喝酒伤肝主要指的是乙醇氧化后的产物。

另外，乙醇的氧化需要大量的氧气。而肝小叶是个比较容易缺氧的地方，所以喝酒伤肝，伤的不仅是肝细胞，还会导致肝脏缺氧。

2、老烟枪

吸烟伤肺我们知道，为什么说吸烟伤肝呢？

香烟中的尼古丁需要通过肺部和肝脏进行代谢，如果长期吸烟，肝脏解毒的负担必然会加重。

而且尼古丁会使人兴奋，会让血管收缩的同时增加血液的粘稠度。这样会导致肝脏供血减少，使肝脏无法获取营养。

3、游戏狂人

最近你是不是沉迷王者荣耀不可自拔呢？其实，每天对着电脑疯狂通关的男性，普遍都存在用眼过度、久坐不动的情况。

别以为玩游戏的危害只有眼瞎，中医认为“久视伤肝”，长期用眼过度，肝血会被大量耗损，眼睛也会慢慢变得疲劳，而且游戏达人常常熬夜，这也是对肝细胞修复非常不利的。

男人如何保肝护肝

1、接种疫苗

保护肝脏最直接的手段是去接种肝炎疫苗。隔3年去做一次乙肝抗体的检查，然后判断是否需要加强免疫，这样可以最大限度保护肝脏。

2、均衡营养

吃饭的时候一定要注意营养搭配，每天至少吃三种蔬菜，两种水果。这些食物对于延缓肝脏组织老化，保证肝细胞的修复更新都非常有益。

3、男人也要有腰

腰围与男性健康息息相关，很多脂肪肝病人在经过适度运动减重之后，脂肪肝症状也会随之减轻。

4、性格要好

中医有云：“忧伤脾，怒伤肝。”

人在情绪产生剧烈波动的时候，体内的荷尔蒙分泌也会失调，导致血液循环出现障碍，影响肝脏的血液供应，肝细胞容易因缺血而死亡。

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