男人很容易得4种“短命病”！现在发现还来得及

学会自我保健与养生，可以帮助提高我们的工作效率和生活质量，对于男性而言，为事业拼搏是必须的，而拥有健康的身体更为重要。专家提醒广大男性朋友，现代男性容易患上4种“短命病”，下面就来了解一下吧。

1、体力劳动者：腰椎间盘突出找上

专家介绍，随着年龄的增长，腰部功能也会逐渐开始退化，腰椎间盘突出这一疾病与身体素质高低、劳损程度不同，以及平时是否保养都有关系。

一般来说，如果男性日常有注意保护腰椎，腰肌的劳损更多会出现在中老年时期，但是现代男性长期久坐，又缺乏必要运动、或长期从事体力方面的工作，腰肌、盆骨都会遭受伤害。

医生支招：男性，尤其是体力劳动者，在做一些日常动作或在无诱因情况下出现腰痛、腿痛时，有可能是得了腰椎间盘突出症，建议及时去医院诊断。

2、“夜猫”族：极易内分泌失调

不少男性都是“夜猫子”，典型的代表人物有IT人士、广告人、夜班司机等。

长期熬夜的男性，身体一直处于超负荷状态，很容易出现内分泌失调的情况，表现为头昏脑涨、神经衰弱、注意力不集中、反应迟钝、健忘等。

此外，熬夜一族饮食习惯不规律，也是胃病的高发人群，还可能伴有手脚冰冷、腰膝酸软、失眠等症状。

医生支招：尽量保持规律的生活作息，调整自己的生物钟。

如果因为工作必须熬夜，中间应休息一段时间，同时注意营养的补充。

3、应酬族男性：高血脂、高尿酸血症上身

销售、公关等岗位工作者都属于应酬族男性，这类男性平时工作压力就不小，工作劳累、疲劳、睡不好等很容易得上肠胃病。

再加上“应酬饭”不断，摄入的高脂食物过多、大口喝酒，就很容易让胆固醇堆积于血管壁，增加罹患高血脂症、高尿酸血症的几率。

医生支招：长期高脂肪、高蛋白饮食、酗酒、作息不规律等习惯还可能导致脂肪肝，如果不及时调整，会造成肝脏的进一步损害。

4、电脑族男性：久坐、辐射降低生育力

医生介绍，当前，很多办公室男性每日的工作习惯是这样的：

·早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑前几小时；

·工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间；

·常常熬夜，一天中大部分时间与电脑“打交道”。

这样的工作模式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射的状态，会让会阴部、睾丸的局部温度增高，睾丸需要在略低于体温的环境下维持正常生理功能，这样一来很容易造成睾丸生精障碍。

医生支招：为了预防不育的发生，有以上工作习惯的男性要在日常生活中注意自我保养，不酗酒、避开辛辣食物，避免久坐、不规律性生活，多饮水、少憋尿。

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