男人烟瘾自测：6道题的答案决定烟瘾大小！你还能戒烟吗？

很多人是年少时期，跟风养成了抽烟的习惯;有些人是青年时候，因为爱情或工作压力，需要香烟陪伴，到了中年，烟瘾对我们的控制就越来越明显。想知道你的烟瘾有多大，可以进行下面的男人烟瘾小自测。

烟民请回答这6个问题：

1.在清晨起床之后，多长时间后会开始抽烟？

尼古丁会让抽烟的人形成依赖。由于抽烟的时间、抽烟的量不同、人体质不同。依赖程度就有不同，有低依赖和高依赖。

低程度依赖的人会在早上起床后30分钟之后才抽第1支烟，而且这种人每天吸烟是不会超过20支的。

但是高程度依赖的人，他们起床后抽第1支烟的时间会距离起床时间超不过30分钟，而且这类人每天抽烟的数量会在6-70支不等。

2.目前室内公共场所都是禁烟的，那么你会因为在这些公共场所或一些场所不能抽烟而感到难熬吗？

在公交车、车站和图书馆、商场等标有禁烟标志或是室内的公共场所，一般都是不允许抽烟的。

因为抽烟的烟雾造成的损害是巨大的，我国烟民基数又非常大，当你在这些场所抽烟的时候，你周围的人也就遭受到了“二手烟”的侵扰。

3.戒烟的过程里面，最让你难以割舍的、令你头痛的是哪一支烟？

经过了一晚上的休息之后，大脑中的尼古丁浓度是最低的，这个时候大脑中枢就会敦促早上吸第一支烟。同样的，戒掉早上的这第一支烟又是最难的。

通过研究发现，我们可以通过适量运动帮助戒烟，早起洗漱之后坚持10-15分钟慢跑、快走等锻炼活动，能降低早晨起床后的烟瘾。

4.每天吸烟量是多少？

研究表示，抽烟对急性心肌梗塞的危险系数达到43.3%。研究还发现吸烟对心肌梗塞与吸烟支数的平方成正比关系。即如果抽烟量大1倍，危害就是4倍。

所以，吸烟数量下降，危害就会下降。如果每天的吸烟量低于5支，相对的危险度就会比较低。

5. 起床1小时内比其他时候的抽烟更频繁一些吗？

早上因为尼古丁浓度下降，早上吸烟的欲望就更强烈，早晨会很急切的吸第一支烟。

早上房间空气污浊不流通，夹杂着烟雾吸入肺中；还有，空腹抽烟，烟雾刺激支气管分泌液体，时间长了会引发慢性支气管炎。

6.在生病卧床期间会不会吸烟？

首先在生病、吃药时候是不能吸烟的。

尼古丁会释放利尿激素，导致代谢的产物不能排除体内，毒素就会蓄积于体内。还有吸烟会过多损耗体内的矿物质和一些必需营养物质，从而间接的对药物治疗过程产生不利的影响。

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