为什么戒烟成功后，总是复吸？无非是越不过这两道“坎”

抽烟有害身体健康，越来越多的抽烟人士开始意识到这个问题，所以开始了戒烟。但是今天要提醒大家的是，有些戒烟的人烟龄长、烟瘾大，突然戒烟会出现种种的不适症状，所以他们认为，突然戒烟对身体危害很大，事实真是如此吗？

据专家表示，烟龄比较长的烟民，突然戒烟的话，在戒烟初期身体确实会感觉到一系列不舒服的症状，这些不舒服的症状又称为“戒断症状”。

戒烟后有哪些症状？

1.戒断症状

抽烟的人在戒烟初期会出现睡不好、浑身没劲、焦虑烦躁、抑郁、注意力不集中、唾液腺分泌增多等症状，然后抽上一支烟就觉得症状减轻了。

很多的烟民在戒烟初期会经历这样的情况，中途萌生放弃戒烟的念头。

根据研究来看，一般抽烟的人在戒烟成功前大概会有6-9次反复复吸、戒烟的状况。但是以上的这些状态都是属于戒断反应的表现，是在戒烟初期常见的，正常的症状。

2.体重上升

还有一部分烟民戒烟初期可能会出现体重的上升的情况，其主要原因是尼古丁作用消失了，身体代谢恢复，体重就会有所提升。

另外，尼古丁也有抑制食欲的作用，会对消化系统吸收营养物质产生影响。尼古丁消失后，代谢恢复，食欲增加，从而体重上升。

戒断症状程度因人而异

戒断症状的程度是因人而异的。

这主要跟抽烟者的吸烟史、每天抽烟数量、烟龄长短有关系。

如果对尼古丁的依赖程度轻的，戒烟初期一般不会有什么不适症状；

如果对尼古丁依赖比较严重，每天抽烟超过20支的人，抽烟的时间再长达二三十年的，大脑对多巴胺就有了一定量的需求，突然的戒烟，就会有戒断症状出现，这时戒烟的难度也会增加，必要时可寻求药物帮助。

为什么你总是复吸？

一方面跟尼古丁上瘾有关：

烟草中含有的尼古丁是让抽烟者上瘾的主要原因。

当在抽烟的过程中，尼古丁会被吸入身体，刺激大脑神经细胞分泌产生多巴胺，多巴胺让人产生愉悦的感觉。

随着尼古丁代谢完后，体内的多巴胺就会下降，烟民就只能不断继续摄取尼古丁，来刺激身体继续分泌多巴胺。

另一方面，跟“戒烟症状”有关。很多人在中途复吸，就是因为忍受不了戒断症状。

总而言之，吸烟对健康影响非常大，想要长寿健康，首先就要戒烟。虽然，在戒烟初期会出现很多不适，但只要忍一忍，对自己下下狠心，你将会收到意想不到的改变。

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